Können Probiotika Mundgeruch heilen?

Mira Miller ist eine freiberufliche Autorin mit den Schwerpunkten psychische Gesundheit, Frauengesundheit und Kultur.

Nick Blackmer ist Bibliothekar, Faktenprüfer und Forscher mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich verbraucherorientierter Gesundheits- und Wellnessinhalte.

Halitosis – besser bekannt als „Mundgeruch“ – kann viele Ursachen haben. Die Nahrungsmittel, die Sie essen und die Getränke, die Sie trinken, Gewohnheiten wie Rauchen und Zahnprobleme können zu stinkendem Atem beitragen.

Laut Alexa Martin, DMD, einer staatlich geprüften Endodontistin, ist der wahre Grund für Mundgeruch ein Ungleichgewicht von „guten“ und „schlechten“ Bakterien in Ihrem Mund.

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Atem riecht, bedeutet das laut Martin, dass „schlechte Bakterien gedeihen und sich ansammeln und die guten Bakterien auf ein Minimum reduziert werden.“

So wie Probiotika dazu beitragen können, Bakterien im Darm ins Gleichgewicht zu bringen, deuten Untersuchungen darauf hin, dass sie Ungleichgewichte im Mund wiederherstellen können. Hier erfahren Sie, wie das funktioniert – und wo es zu kurz kommt.

Eine Ende letzten Jahres veröffentlichte Studie ergab, dass Probiotika bei Mundgeruch helfen können, indem sie den Gehalt an Substanzen, die Mundgeruch verursachen (flüchtige Schwefelverbindungen), bei den Teilnehmern reduzieren.

Lactobacillus reuteri, Lactobacillus salivarius, Weissella cibaria und Streptococcus salivarius waren die in die Studie einbezogenen Probiotika. Die Teilnehmer nahmen sie in verschiedenen Formen wie Kaugummis, Tabletten, Kapseln oder Beuteln mit Pulver ein, die sich im Mund auflösten. Sie können diese Probiotika aber auch durch den Verzehr fermentierter Lebensmittel wie Joghurt, Sauerteigbrot und Miso-Suppe erhalten.

Eine weitere Studie, die 2022 veröffentlicht wurde, zeigte ebenfalls, dass einige Probiotika möglicherweise Vorteile bei Mundgeruch bieten könnten, der durch orale Faktoren verursacht wird. Experten sagen jedoch, dass weitere Forschung erforderlich ist.

Mundgeruch kann durch orale oder nichtorale Faktoren verursacht werden.

Zu den oralen Ursachen kann der Verzehr bestimmter Lebensmittel wie Milchprodukte gehören, „deren Nebenprodukte stinkende schwefelhaltige Verbindungen sind“, sagte Martin.

Auch Lebensmittel mit niedrigem pH-Wert wie Zitronenwasser und Zitrusfrüchte können eine saure Umgebung schaffen, in der Bakterien in unserem Mund gedeihen können.

Auch Ihre Mundhygienegewohnheiten sind wichtig. Wenn Sie Ihre Zähne nicht ausreichend bürsten und Zahnseide verwenden, können sich Bakterien auf den Essensresten in Ihrem Mund ansammeln. Diese Bakterien setzen dann Schwefelverbindungen frei, die Ihren Atem riechen lassen.

„Es ist das, was Sie essen, es ist Ihre Darmflora, es ist die Nahrung, die sich zwischen Ihren Zähnen ansammelt, wenn Sie keine Zahnseide verwenden, und die in schwefelhaltige Nebenprodukte zerfällt, die unser Gleichgewicht so weit außer Kontrolle bringen, dass Zungenkratzen und Mundwasser es können.“ neutralisieren den Geruch nicht mehr“, sagte Marin.

Es gibt auch viele nicht-orale Faktoren, die Mundgeruch verursachen können, auf die Sie möglicherweise nicht viel Kontrolle haben. Beispielsweise können die Einnahme bestimmter Medikamente oder gesundheitliche Probleme wie Zahnfleischerkrankungen, chronischer saurer Reflux, Diabetes, saisonale Allergien, Infektionen der Atemwege und Magen-Darm-Erkrankungen zu Mundgeruch führen.

Experten glauben, dass Probiotika eine wirksame Lösung gegen Mundgeruch sein könnten, der durch die Ansammlung von Bakterien verursacht wird, die diese stinkenden Schwefelverbindungen freisetzen.

Sean Kutlay, DDS, ein Spezialist für kosmetische und implantologische Zahnheilkunde, sagte gegenüber Verywell, dass ein möglicher Grund, warum Probiotika helfen würden, ihre Fähigkeit sei, das Mikrobiom zu modulieren.

„Es ist bekannt, dass Mundgeruch durch ein Ungleichgewicht der oralen Mikrobiota verursacht werden kann, und Probiotika können dabei helfen, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen“, sagte er.

Martin fügte hinzu, dass Probiotika Bakterien enthalten, die unser Zahnfleisch, unsere Zähne und unsere Zunge schützen – dieselben natürlichen Bakterien, die auch in einem gesunden Mund vorkommen (Streptokokken). Die Bakterien helfen bei Mundgeruch, indem sie die Säuren der Bakterien neutralisieren und das Wachstum weiterer schlechter Bakterien verhindern.

„Die Ergänzung mit einer Mundspülung, die Probiotika enthält, die Einnahme von Probiotika und die Sauberkeit Ihres Mundes tragen zur Stärkung Ihres oralen Mikrobioms bei“, sagte Martin. „Etwas wie Spaghetti mit Knoblauch zu essen ist keine große Sache, und Ihr Körper kann es richtig verstoffwechseln und verdauen.“

Kutlay sagte, es sei wichtig zu beachten, dass Probiotika nicht bei allen Ursachen von Mundgeruch wirken. Gewohnheiten wie Zähneputzen, Zahnseide und Zungenkratzen sind nach wie vor sehr wichtig für die Aufrechterhaltung Ihrer Mundhygiene.

Mundgeruch, der anhält und nicht besser zu werden scheint, egal wie gut Sie Ihre Zähne putzen und Zahnseide verwenden, könnte ein Zeichen dafür sein, dass etwas anderes im Gange ist.

„In manchen Fällen kann Mundgeruch auch ein Symptom eines zugrunde liegenden Gesundheitsproblems sein“, sagte Kutlay. „Und es ist wichtig, die Grundursache anzugehen.“

In diesem Fall sollte es hilfreich sein, die Ursache herauszufinden und sie zu behandeln. Wenn Ihr Mundgeruch beispielsweise durch eine Zahnfleischerkrankung verursacht wird, könnte eine Behandlung mit einer gründlichen Reinigung, Antibiotika oder einer Operation laut Kutlay helfen, ihn zu beseitigen.

Das Gleiche gilt für ein gesundheitliches Problem an einer anderen Stelle – zum Beispiel eine Magen-Darm-Erkrankung wie saurer Reflux, die mit Medikamenten und Änderungen des Lebensstils behandelt werden kann.

Das Hinzufügen von Probiotika zu Ihrer Mundgesundheitsroutine könnte bei Mundgeruch helfen, der oft dadurch verursacht wird, dass das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Mund gestört ist. Mundgeruch kann jedoch auch durch zugrunde liegende Zahn- oder Gesundheitsprobleme verursacht werden und bessert sich erst, wenn diese Erkrankungen behandelt werden.

Huang N, Li J, Qiao X, et al. Wirksamkeit von Probiotika bei der Behandlung von Mundgeruch: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. BMJ offen. 2022;12(12):e060753. doi:10.1136/bmjopen-2022-060753

Lopez-Valverde N, Lopez-Valverde A, Macedo de Sousa B, Rodriguez C, Suarez A, Aragoneses JM. Die Rolle von Probiotika bei Mundgeruch oralen Ursprungs: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter klinischer Studien. Vordermutter. 2022;8:787908. doi:10.3389/fnut.2021.787908

Von Mira MillerMira Miller ist eine freiberufliche Autorin, die sich auf psychische Gesundheit, Frauengesundheit und Kultur spezialisiert hat.